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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

By William | In Consejos, Noticias | on febrero 22, 2013

Desarrollado por Marcel Caufriez, este método de trabajo abdominal se esta introduciendo  en el mundo del fitness.

Es un método revolucionario indicado especialmente para mujeres en la etapa de menopausia o post parto.

También es muy importante utilizarlo como medida preventiva ya que con un entrenamiento gradual se obtienen excelentes resultados en el refuerzo de la musculatura perineal, reducción del perímetro de la cintura, soluciona  algunos tipos de incontinencia urinaria, mejorara la tolerancia al esfuerzo y disminuye   molestias lumbares entre otros.

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Para explicar brevemente por qué es efectivo éste método tenemos que tener en cuenta la anatomía de la musculatura del suelo pélvico: músculos que cierran la pelvis por abajo y la base del abdomen que son responsables de la continencia y de la estabilidad de los órganos pélvicos.

También saber que el espacio vaginal entre el ano y la uretra al ser abierto provoca que los esfuerzos repetitivos a lo largo de la vida tales como: práctica deportiva inadecuada, tos crónica, estreñimientos pertinaz, etc,  se convierten en situaciones agresivas hacia ésta zona que acaban deteriorando y dejándola al límite  de su funcionalidad y de no ser solucionado, el problema puede afectar gravemente la calidad de vida de la persona.

La debilidad de los músculos del suelo pélvico son la principal causa de la incontinencia urinaria, descensos de la vejiga, útero o recto (peso genital) o disfunciones sexuales entre otras patologías.

 

William Fernández
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