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NUESTROS ENTRENOS

PILATES

pilates-picto

El método PILATES proporciona fuerza, elasticidad y control del cuerpo.

OBJETIVOS:

  • Mejorar la postura corporal
  • Recuperar la agilidad y el control
  • Coordinar la respiración con el movimiento
  • Aumentar la fuerza y la elasticidad
  • Mejorar su capacidad y rango de movimiento
  • Prevenir, tratar lesiones y fortalecer la musculatura
  •  Reducir los dolores de espalda
  • Incrementar su energía
  • Aumentar la concentración
  • Reducir el estrés

 

Estructura del programa:

  • Evaluación inicial  de su forma física
  • Fotografía digital
  • Fijación de objetivos
  • Ejercicios del método Pilates en Mat. y Studio.
  • Técnicas de relajación respiratoria
  • Evaluación continua sobre sus progresos
  • Recomendaciones para le futuro.

 

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