DÍA ESPECTACULAR PARA ENTRENAR!!
Hemos pasado una mañana a tope , con una gran energía y muy buena onda de todos
los participantes.
» SOLO A LOS MEJORES GUERREROS SE LES DAN LAS TAREAS MAS DIFICILES»
Realizamos una entrada en calor típica de los entrenamientos militares con
movimientos globales que activan muy rápido todo el cuerpo.
En la parte inicial hicimos un trabajo denominado sistema» K» de entrenamiento,
utilizados en la planificación de los macro-ciclos en la parte de búsqueda de la forma.
Consta de trabajos de alta intensidad durante 30″ y con una recuperación de 30″ .
Luego en la parte central de la sesión realizaron un trabajo en estaciones durante 1′
en cada una con 30″ de recuperación llegando a una frecuencia cardíaca muy alta
buscando el fallo muscular.
El complemento de la sesión lo hicimos con un trabajo en circuito, todo el equipo junto
como una brigada militar, transportando una anaconda y realizando diferentes tareas
ordenadas por el instructor sorteando obstáculos y mezclando con ejercicios
de velocidad y fuerza.
Un entrenamiento completo con una gran intensidad que te sirve de base para cualquier
deporte que practiques o simplemente para estar en forma.
Después tuvimos 5′ para quitarnos las bambas, ponernos el bañador ,y a la playa
para hacer SUP.
Una breve explicación de las diferentes tablas de SUP y reglaje del remo.
Entramos al mar que estaba inmejorable plano como un plato , el agua limpia
y transparente sin presencia de medusas. Condiciones ideales .
A los pocos minutos de ir de rodillas todos fueron capaces de ponerse de pie y
avanzar hacia las boyas.
Enseñanza de diferentes formas de remar, como realizar los giros y
luego intercambio de tablas para probar las diferentes opciones y poder
decidir a la hora de comprar o alquilar una tabla cual se adapta mas a ti.
